17 Sawi Putih Dan Kandungannya
Sawi Putih yang tergolong jenis sayur ini memang terbilang cukup banyak kalau melihat dari sisi kandungan didalamnya. Dikutip dari beberapa sumber di internet dan beberapa hasil penelitian, sawi putih terbukti kaya akan nutrisi dan berguna cukup baik bagi dunia kesehatan. Jika dibahas secara singkat, sawi putih bisa menjaga sistem pencernaan, mencegah serangan jantung, menguatkan sistem umun serta masih banyak lagi yang lainnya. Nah kalau anda ingin tau mengenai apa saja kandungan dan fungsinya, mungkin rincian dibawah ini bisa membantu dalam menjawab semua pertanyaan anda.
Sawi putih merupakan sayur yang mempunyai bentuk hampir serupa dengan daun kol (kubis). Dari hari-kehari sayur ini semakin familiar dan dikenal oleh kalangan ladies lantaran dipercaya bisa mengontrol berat badan. Karena manfaat ini sayur sawi putih sering dijadikan salah satu sajian diet untuk menjaga postur tubuh tetap eksklusif dan ideal. Sedangkan untuk mengkonsumsinya pun terbilang sangat mudah. Ada beberapa yang dikonsumsi mentah (sebagai jus atau lalapa), dan ada juga yang melalui proses masak (dikuah, tumis, dan di kukus). Semua tergantung dengan selera anda.
Kandungan Sawi Putih juga menjadi salah satu topik yang sering dipertanyakan. Menurut dari beberapa penlitian, sayur ini mempunyai nilai gizi menyerupai : Vitamin C, Asam Folat, Magnesium, Potassium, Vit.E, Zat besi dan vitamin K. Jika melihat dari beberapa kandungan tersebut, tentu sawi putih tidak kalah dengan sayur lain yang keuntungannya sangat baik untuk proses metabolisme tubuh. Adapun beberapa fungsi dan kegunaan sawi putih bagi tubuh yaitu :
Dengan adanya kandungan vitamin C yang tinggi, tentu sawi putih juga mempunyai peranan penting dalam menjaga imunitas tubuh. Dalam hal ini daya tubuh akan lebih berpengaruh dan tidak gampang terjangkit penyakit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan alami yang bisa menangkal radikal bebas.
#2. Menjaga Kesehatan Jantung
Adanya manfaat yang menjaga sirkulasi darah, sawi putih juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Pengkonsumsian secara rutin akan menurunkan resiko terkena serangan jantung dan mengurangi dampak-dampak jelek terkait organ penting bagi tubuh tersebut.
#3. Mempunyai Sifat Anti Kanker
Selain berperan sebagai antioksidan, Vitamin C pada sawi putih juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumor pada tubuh. Penyakit mematikan ini bisa menyerang siapa saja dan sudah sepatutnya kalau anda melaksanakan pencegahan sedari dini. Faktor pemicu sangat bervariasi, tergantung anda mau meneapkan teladan hidup sehat atau tidak. Mengkonsumsi sayur sawi putih merupakan salah satu alternatif yang bisa anda terapkan.
#4. Menjaga Kepadatan Tulang Dan Gigi
Bagi anda yang kurang mempunyai gaya hidup tidak sehat, mungkin tidak akan terpikir bahwa tulang dan juga gigi juga membutuhkan perawatan. Hal ini bisa anda peroleh dengan mengkonsumsi jenis masakan yang mengandung kalsium dan fosfor guna menjaga kepadatan tulang dan gigi. Seiring bertambahnya usia, tulang akan semakin ringkih dan mengalami pengeroposan. Namun hal itu bisa anda cegah dengan beberapa hal yang sudah kami sebut diatas.
#5. Mengatasi Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi yaitu berkurangnya sel darah merah dalam tubuh. Gejala ini bisa muncul lantaran beberapa faktor yang mungkin tidak terduga. Entah itu lantaran kurangnya asupan nutrisi atau juga lantaran gaya hidup anda yang tidak sehat. Anemia (kekurangan darah) bisa diatasi dengan mengkonsumsi perhiasan atau juga memperbanyak makan sayuran hijau menyerupai sawi putih.
#6. Mempunyai Sifat Anti-Inflamasi
Sifat ini berguna untuk mencegah dan mengatasi adanya peradangan pada tubuh. Bengkak menyerupai jerawat, radang tenggorokan, memar dan lain sebagainya bisa ditangani dengan mengkonsumsi obat, ramuan herbal serta beberapa jenis masakan yang mempunyai kandungan nutrisi tepat. Sawi putih bersifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi dampak dari peradangan.
#7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski mempunyai rasa sedikit manis, sawi putih tidak mempunyai kandungan kalori (gula) yang tinggi. Hal ini sangat sesuai bagi anda yang mempunyai keluhan terkait dengan penyakit diabetes. Meski tidak bisa mengobati secara signifikan, namun dengan adanya sayur ini penyakit gula darah bisa dicegah.
#8. Meringankan Gejala Sariawan
Seperti yang sudah kami sebut diatas, Vit.C pada sawi putih sangat baik dalam mengatasi problem sistem imun. Sariawan merupakan salah satu tanda-tanda yang ditimbulkan oleh melemahnya daya tahan. Dengan mengkonsumsi sawi putih, tentu problem sariawan anda akan sembuh secara bertahap.
#9. Mengatasi Insomnia
Mungkin teladan hidup yang kurang sehat ini terbilang bukan jenis penyakit. Namun kalau berangsur dan bertahan lama, maka tidak menutup kemungkinan bahwa akan menimbulkan keluhan penyakit lain. Dikarenakan sawi putih juga mempunyai sifat menenangkan, kandungan didalamnya akan menciptakan pikiran lebih rileks dan secara tidak eksklusif akan mengurangi gejala-gejala susah tidur.
#10. Melancarkan Sistem Pencernaan
Selain mempunyai vitamin yang cukup lengkap, sawi putih juga diperkaya dengan mineral yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dalam hal ini sawi putih berperan untuk mencegah sembelit (susah BAB), diare, disentri, dan lain sebagainya. Dengan kata lain sistem-sistem pencernaan terkait dengan usus dan lambung akan lebih sehat.
#11. Mencegah Infeksi Pada Tubuh
Manfaat ini didapat dengan adanya sifat anti-bakteri dan mikroba yang cukup penting bagi tubuh. Sifat ini pula yang bisa mengatasi dan bahkan mencegah terjadinya jerawat yang disebabkan oleh kuman atau basil yang merugikan.
#12. Menjaga Kesehatan Kulit
Sangat digemari oleh kalangan wanita, sayur ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Mineral pada sawi putih bisa menjaga kelembapan kulit sehinga meminimalisir munculnya tanda-tanda penuaan. Seperti halnya garis halus dan keriput pada wajah, mengurangi kulit bersisik, dan cocok untuk mencegah penuaan dini.
#13. Mencegah Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat tubuh merupakan salah satu problem yang sering dikeluhkan oleh kalangan wanita. Dengan postur tubuh yang kurang ideal menyerupai kegemukan dan perut buncit, maka menjadikan penampilan kurang menarik dan kurang percaya diri. Bagaimana agar tubuh berat tubuh tetap stabil? Tentu dengan rajin berolahraga serta memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
#14. Menurunkan Kolesterol
Lemak darah ini sering menjadi pemicu beberapa problem terkait dengan kesehatan. Dengan adanya kandungan kolesterol tinggi, metabolisme tubuh tidak bisa berjalan secara optimal. Ada beberapa jenis materi pangan yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Salah satunya yaitu sawi putih.
#15. Baik Untuk Ibu Hamil
Asam folat pada sawi putih bisa mendukung perkembangan janin bagi ibu yang sedang hamil. Kandungan ini pula yang bisa mengurangi resiko bayi cacat bawaan lahir. Makara bayi anda akan sehat dan pertumbuhannya lebih optimal.
#16. Melancarkan Sirkulasi Darah
ini yang juga mendukung kinerja dari jantung. Dengan kemampuan untuk menjaga peredaran anutan darah, maka problem terkait dengan hipertensi akan segera teratasi. Konsumsi secara rutin akan menjadikan tubuh terbebas dari problem tekanan darah tinggi.
#17. Mencegah Gondok (Gondongan)
Nutrisi yang lengkap dan antioksidan pada sawi putih sangat baik dalam mencegah beberapa jenis penyakit. Salah satunya yaitu gondongan yang sering terjadi pada kalangan anak-anak. Selain berkonsultasi dengan dokter,sawi putih juga dijadikan alternatif.
Tambahan !!!
Meski sangat baik untuk perkembangan janin, namun bagi kalangan ibu yang masih hamil muda juga ada yang melarang untuk mengkonsumsi sayur ini. Sebab beberapa kandungan didalamnya dipercaya bisa menimbulkan keguguran lantaran bisa memicu datangnya menstruasi.
Demikianlah sedikit ulasan yang bisa kami tulis mengenai 17 Sawi Putih Dan Kandungannya. Semoga bisa membantu dan berguna bagi anda yang membutuhkan. Jadikan artikel ini sebagai salah satu tumpuan dari beberapa artikel yang anda baca di internet. Jangan lupa dishare ya! Terima kasih!
Yuk Lihat : 16 Buah Zuriat Untuk Kesehatan Dan Promil
Sawi putih merupakan sayur yang mempunyai bentuk hampir serupa dengan daun kol (kubis). Dari hari-kehari sayur ini semakin familiar dan dikenal oleh kalangan ladies lantaran dipercaya bisa mengontrol berat badan. Karena manfaat ini sayur sawi putih sering dijadikan salah satu sajian diet untuk menjaga postur tubuh tetap eksklusif dan ideal. Sedangkan untuk mengkonsumsinya pun terbilang sangat mudah. Ada beberapa yang dikonsumsi mentah (sebagai jus atau lalapa), dan ada juga yang melalui proses masak (dikuah, tumis, dan di kukus). Semua tergantung dengan selera anda.
Kandungan Sawi Putih juga menjadi salah satu topik yang sering dipertanyakan. Menurut dari beberapa penlitian, sayur ini mempunyai nilai gizi menyerupai : Vitamin C, Asam Folat, Magnesium, Potassium, Vit.E, Zat besi dan vitamin K. Jika melihat dari beberapa kandungan tersebut, tentu sawi putih tidak kalah dengan sayur lain yang keuntungannya sangat baik untuk proses metabolisme tubuh. Adapun beberapa fungsi dan kegunaan sawi putih bagi tubuh yaitu :
17 Sawi Putih Dan Kandungannya
#1. Menjaga Daya Tahan TubuhDengan adanya kandungan vitamin C yang tinggi, tentu sawi putih juga mempunyai peranan penting dalam menjaga imunitas tubuh. Dalam hal ini daya tubuh akan lebih berpengaruh dan tidak gampang terjangkit penyakit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan alami yang bisa menangkal radikal bebas.
#2. Menjaga Kesehatan Jantung
Adanya manfaat yang menjaga sirkulasi darah, sawi putih juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Pengkonsumsian secara rutin akan menurunkan resiko terkena serangan jantung dan mengurangi dampak-dampak jelek terkait organ penting bagi tubuh tersebut.
#3. Mempunyai Sifat Anti Kanker
Selain berperan sebagai antioksidan, Vitamin C pada sawi putih juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumor pada tubuh. Penyakit mematikan ini bisa menyerang siapa saja dan sudah sepatutnya kalau anda melaksanakan pencegahan sedari dini. Faktor pemicu sangat bervariasi, tergantung anda mau meneapkan teladan hidup sehat atau tidak. Mengkonsumsi sayur sawi putih merupakan salah satu alternatif yang bisa anda terapkan.
#4. Menjaga Kepadatan Tulang Dan Gigi
Bagi anda yang kurang mempunyai gaya hidup tidak sehat, mungkin tidak akan terpikir bahwa tulang dan juga gigi juga membutuhkan perawatan. Hal ini bisa anda peroleh dengan mengkonsumsi jenis masakan yang mengandung kalsium dan fosfor guna menjaga kepadatan tulang dan gigi. Seiring bertambahnya usia, tulang akan semakin ringkih dan mengalami pengeroposan. Namun hal itu bisa anda cegah dengan beberapa hal yang sudah kami sebut diatas.
#5. Mengatasi Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi yaitu berkurangnya sel darah merah dalam tubuh. Gejala ini bisa muncul lantaran beberapa faktor yang mungkin tidak terduga. Entah itu lantaran kurangnya asupan nutrisi atau juga lantaran gaya hidup anda yang tidak sehat. Anemia (kekurangan darah) bisa diatasi dengan mengkonsumsi perhiasan atau juga memperbanyak makan sayuran hijau menyerupai sawi putih.
#6. Mempunyai Sifat Anti-Inflamasi
Sifat ini berguna untuk mencegah dan mengatasi adanya peradangan pada tubuh. Bengkak menyerupai jerawat, radang tenggorokan, memar dan lain sebagainya bisa ditangani dengan mengkonsumsi obat, ramuan herbal serta beberapa jenis masakan yang mempunyai kandungan nutrisi tepat. Sawi putih bersifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi dampak dari peradangan.
Yuk Simak : 13 CMP Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
#7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski mempunyai rasa sedikit manis, sawi putih tidak mempunyai kandungan kalori (gula) yang tinggi. Hal ini sangat sesuai bagi anda yang mempunyai keluhan terkait dengan penyakit diabetes. Meski tidak bisa mengobati secara signifikan, namun dengan adanya sayur ini penyakit gula darah bisa dicegah.
#8. Meringankan Gejala Sariawan
Seperti yang sudah kami sebut diatas, Vit.C pada sawi putih sangat baik dalam mengatasi problem sistem imun. Sariawan merupakan salah satu tanda-tanda yang ditimbulkan oleh melemahnya daya tahan. Dengan mengkonsumsi sawi putih, tentu problem sariawan anda akan sembuh secara bertahap.
Baca Juga
Mungkin teladan hidup yang kurang sehat ini terbilang bukan jenis penyakit. Namun kalau berangsur dan bertahan lama, maka tidak menutup kemungkinan bahwa akan menimbulkan keluhan penyakit lain. Dikarenakan sawi putih juga mempunyai sifat menenangkan, kandungan didalamnya akan menciptakan pikiran lebih rileks dan secara tidak eksklusif akan mengurangi gejala-gejala susah tidur.
#10. Melancarkan Sistem Pencernaan
Selain mempunyai vitamin yang cukup lengkap, sawi putih juga diperkaya dengan mineral yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dalam hal ini sawi putih berperan untuk mencegah sembelit (susah BAB), diare, disentri, dan lain sebagainya. Dengan kata lain sistem-sistem pencernaan terkait dengan usus dan lambung akan lebih sehat.
#11. Mencegah Infeksi Pada Tubuh
Manfaat ini didapat dengan adanya sifat anti-bakteri dan mikroba yang cukup penting bagi tubuh. Sifat ini pula yang bisa mengatasi dan bahkan mencegah terjadinya jerawat yang disebabkan oleh kuman atau basil yang merugikan.
#12. Menjaga Kesehatan Kulit
Sangat digemari oleh kalangan wanita, sayur ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Mineral pada sawi putih bisa menjaga kelembapan kulit sehinga meminimalisir munculnya tanda-tanda penuaan. Seperti halnya garis halus dan keriput pada wajah, mengurangi kulit bersisik, dan cocok untuk mencegah penuaan dini.
#13. Mencegah Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat tubuh merupakan salah satu problem yang sering dikeluhkan oleh kalangan wanita. Dengan postur tubuh yang kurang ideal menyerupai kegemukan dan perut buncit, maka menjadikan penampilan kurang menarik dan kurang percaya diri. Bagaimana agar tubuh berat tubuh tetap stabil? Tentu dengan rajin berolahraga serta memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
#14. Menurunkan Kolesterol
Lemak darah ini sering menjadi pemicu beberapa problem terkait dengan kesehatan. Dengan adanya kandungan kolesterol tinggi, metabolisme tubuh tidak bisa berjalan secara optimal. Ada beberapa jenis materi pangan yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Salah satunya yaitu sawi putih.
#15. Baik Untuk Ibu Hamil
Asam folat pada sawi putih bisa mendukung perkembangan janin bagi ibu yang sedang hamil. Kandungan ini pula yang bisa mengurangi resiko bayi cacat bawaan lahir. Makara bayi anda akan sehat dan pertumbuhannya lebih optimal.
#16. Melancarkan Sirkulasi Darah
ini yang juga mendukung kinerja dari jantung. Dengan kemampuan untuk menjaga peredaran anutan darah, maka problem terkait dengan hipertensi akan segera teratasi. Konsumsi secara rutin akan menjadikan tubuh terbebas dari problem tekanan darah tinggi.
#17. Mencegah Gondok (Gondongan)
Nutrisi yang lengkap dan antioksidan pada sawi putih sangat baik dalam mencegah beberapa jenis penyakit. Salah satunya yaitu gondongan yang sering terjadi pada kalangan anak-anak. Selain berkonsultasi dengan dokter,sawi putih juga dijadikan alternatif.
Tambahan !!!
Meski sangat baik untuk perkembangan janin, namun bagi kalangan ibu yang masih hamil muda juga ada yang melarang untuk mengkonsumsi sayur ini. Sebab beberapa kandungan didalamnya dipercaya bisa menimbulkan keguguran lantaran bisa memicu datangnya menstruasi.
Yuk Baca : 11 Cetaphil Untuk Wajah
Demikianlah sedikit ulasan yang bisa kami tulis mengenai 17 Sawi Putih Dan Kandungannya. Semoga bisa membantu dan berguna bagi anda yang membutuhkan. Jadikan artikel ini sebagai salah satu tumpuan dari beberapa artikel yang anda baca di internet. Jangan lupa dishare ya! Terima kasih!
