6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan
MANFAAT KUBIS UNTUK KESEHATAN
Kita semua niscaya sudah mengenal kubis, hal tersebut di karenakan kubis adakah salah satu sayur yang dekat dengan masyarakat indonesia, kubis ini sering di gunakan untuk di jadikan sayur, atupun lalapan untuk menemani ayam atau ikan bakar sebgai lauk, kubis ini juga sering di jadikan untuk sayur menyerupai sayur bening, sop, dan lain-lain.
Meskipun kita semua sudah mengenal sayur kubis ini, akan tetapi belum tentu kita semua mengetahui manfaat sayur kubis untuk kesehata badan kita. Sayur kubus ini yaitu salah satu sayur yang mempunyai manfaat bagi kesehtan badan kita, sayur ini mempunyai warna putih, dan mempunyai bentuk yang lingkaran menyerupai bola kaki.
Sayur kubis ini mempunyai banyak kandungan nutrisi yang anggun untuk kesehatan badan kita, kandungan-kandungan tersebut menyerupai vitamin A, E, dan juga vitamin K tidak hanya itu saja, kubis juga mempunyai kandungan menyerupai sulfur, beta koroten, potasium, magnesium, dan juga kalsium. kubis ini mempunyai kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari pada buah jeruk.
Kali ini aku akan menyebutkan beberapa manfaat sayur kubis bagi kesehatan badan kita, di antara lain sebagai berikut :
1. Kubis sebagai zat anti peradangan. Glutamine yaitu salah satu komponen yang terdapat di dalam sayur kubis ini, gltamine menjadi salah satu asam amino yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan juga paru-paru. Glutamine juga yaitu salah satu zat sebagai antiperadangan. Jika kita sering mengkonsumsi masakan yang mempunyai banya kandungan glutamine akan menciptakan badan kita terhindar dari penyakit alergi, nyeri sendi, rasa sakit pada otot, deman dan juga problem kulit. Tidak hanya itu saja, sayur kubis ini juga sangat bermanfaat bagi ibu yang gres melahirkan, hal tersebut di karenakan kubis sanggup menurunkan rasa sakit pada payudara sehabis proses melahirkan.
2. Kubis juga bermanfaat bagi tekanan darah. Sayur kubis ini mempunyai kandungan potasium, kandungan potasium yang di miliki oleh kubis ini sanggup membantu melonggarkan pembuluh darah dan melancarkan ajaran darah. Hal ini akan sangat membantu dalam mengontrol tekanan darah, jikan tekanan darah kita sanggup terkontrol dengan baik, maka kita akan terhindar dari serangan stroke dan juga serangan jantung.
3. Kubis juga bermanfaat untuk kesehata tulang. Sayur kubis ini juga mempunyai kandungan mineral, kandungan miniral yang terdapat di dalam sayur kubis sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain menjaga kesehatan tulang, kandungan mineral ini juga sanggup mencegah terjadinya penyakit oteoporosis atau pelapukan tulang.
4. Kubis ini juga mempunyai manfaat bagi fungsi otak. Syur kubis ini menjadi salah satu sayur yang baik untuk menjaga fungsi otak, hal tersebut di karenakan kubis ini mempunyai kandungan vitamin K, vitamin K ini sanggup melidungi terjadinya kerusakan syaraf dan juga sanggup meningkatkan kesehatan otak kita. Hal ini penting untuk proses pembekuan darah da produksi tertentu dalam badan kita.
Denga cara melindungin kesehatan syaraf makan kandungan vitamin K akan mencegah terjadinya penyakit otak menyerupai demensia. Tidak hanya itu saja, di dalam kubis merah terdapat kandungan antioksida, kubismerah ini menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker.
5. Kubis juga sanggup mencegah penyakit kanker. Sayur kubis menjadi salah satu yang yang sanggup mencegah badan nya sel kanker di dalam tubuh, hal tersebut di karenakan kubis mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan dalam kubis sanggup mencegah radikal bebas dan juga kerusakan sistem internal. Kubis ini mempunyai kandungan zat menyerupai lupeol, sinigrin, dan suforaphane zat tersebut di ketahui bahwa bermanfaat dalam mencegah terjadinya kanker. Penelitian dari Vanderbilt University juga menyatakan bahwa mengkonsumsi kubis secara rutin sanggup melindungi perempuan pada serangan kanker payudara.
6. Kubis bermanfaat untuk kesehatan mata. Sayur kubis ini mempunyai manfaat untuk kesehatan mata, hal tersebut di karenakan sayur kubis mempunyai banyak kandungan beta koroten yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan juga sanggup mencegah terjadiya katarak.
Nah itu beberapa manfaat sayur kubis untuk kesehatan badan kita, sangat menakjubkan bukan, sayur yang sering kita jumpai di pasar-pasar tradisional ini ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan badan kita, bahkan sayur kubis ini juga sanggup menjadi salah satu alternatif untuk membantu kita dalam menjalankan jadwal diet, hal tersebut di karenakan kubis mempunyai kandungan serat dan kandungan kalori yang terdapat di dalam sayur kubis ini sangat rendah.
Sekian artikel kali ini yang membahas manfaat kubis untuk kesehatan badan kita, aku ucapkan terimakasih alasannya yaitu sudah berkunjung di blog rumah sehat ini, biar artikel ini sanggup menambah pengetahuan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sumber https://rumahsehat26.blogspot.com/
