5 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan
MANFAAT SAWI UNTUK KESEHATAN
Siapa yang kenal dengan syur sawi ini? pastu kita semua sudah kenl dengan sayur sawi ini, hal tersebut di karenkan sayur sawi yakni salah satu sayur yang sangat sangat dekat dengan kehidupan masyarakat indonesia. Syur sawi ini sering di gunakan untuk di jadikan lauk, dan juga di jadikan salah satu adonan pada salah satu olahan sepeti bakso dan mie ayam, sawi yang sering di gunakan untuk perhiasan bakso dan mie ayam yakni sawi hijau sering juga di sebut dengan nama caisim. Meskipun semua orang si seluruh indonesia ini sudah mengenal sayur sawi ini, akan tetapi belum tentu semua mengetahui akan manfaat sayur sawir bagi kesehatan tubuh.
Sayur sawi ini merupakam salah satu jenis sayuran yang berasal dari marga Brassica. sayur sawi ini di bagi menjadi beberpa jenis menyerupai sawi hijau sperti caisim dan pakcoy, sawi pahit atau mustard greense, dan juga sawi putih. Walaupu sayur sawi ini mempunyai beberpa jenis yang berbeda, akan tetapi manfaat sayur sawi ini tidak lah jauh berbeda.
Sayur sawi ini menjadi salah satu sayuran hijau yang sangat baik bagi kesehatan badan kita, hal tersebut di karenakan sayur sawi ini mempunyai beberapa kandungan vitamin dan mineral yang sangat di butuhkan oleh badan kita. Kandungan-kandungan tersebut menyerupai vitamin B kompleks dalam bentuk asam folat, vitamin A yang berasal dari karoten, vitamin C, dan juga vitamin K.
Tidak hanya vitamin saja yangterdapat di dalam sayur sawi ini, sawi ini juga mempunyai kandungan-kandungan mineral menyerupai sodium, zat besi, kalium, fosfor, dan juga kalsium. sayur sawi ini juga mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi.
Berikut ini aku akan menyebutkan beberapa manfaat sayur sawi untu kesehatan tubuh, antara lain menyerupai berikut :
⦁ SAYUR SAWI SEBAGAI ANTIOKSIDAN
Sumber anti oksidan yang baik ada pada sayur sawi pahit, sebenar nya bukan sawi pahit saja yang mempunyai kandungan antioksidan tersebut, melainkan semua jenis sayur sawi mempunyai kandungan antioksidan yang sangat di butuh oleh badan kita. Kandungan vitamin A dan C dalam sayur sawi dan di tambah juga dengan senyawa lain nya, hak tersebut yang menyebabkan salah satu yang bisa menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel badan dari kerusakan.
⦁ SAYUR SAWI SEBAGAI DETOKSIFIKASI TUBUH
Sayur sawi ini juga mempunyai manfaat sebagagi detoksifikasi badan atau mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Ketika kita sedang melaksanakan kegiatan sehari-hari, tentunya kita tidak sanggup mengontrol apa saja yang masuk di dalam badan kita. Pada setiap hari, di dikala kita melaksanakan aktifitas tanpa kita sadari banyak zat-zat yang berbahaya yang masuk kedalam tubuh. Meskipun dengan jumlah yang kecil, aka tetapi seiring berjalan nya waktu, bila zat tersebut tidak di keluarkan, zat-zat tersebut akan menumpuk dan menjadi sangat berbahaya untuk tubuh.
Oleh lantaran itu, badan kita sangat membutuhkan perlindungan, hal tersebut sanggup di bantu dengan memakan masakan yang bergizi. Sayur sawi salah satu sayur mempunyai kandungan serat ini sanggup membantu dalam menyingkirkan zat-zat yang berbahaya yang terdapat di dalam sistem pencernaan. Tidak hanyak di dalam usus saja, kandungan klorofil yang terdapat pada sayur sawi ini juga sanggup membantu mengeluarkan zat berbahaya lain nya yang ada di dalam tubuh.
⦁ SAWI DAPAT MENCEGAH KANKER
Sayur sawi ini juga mempunyai manfaat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Manfaat ini tidak terlepas dari kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang di miliki oleh sayur sawi tersebut.
Tidak hanya itu, sayur sawi ini juga mempunyai kandungan yang berjulukan glucosinolate. Kandungan tersebut mempunyai manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
⦁ SAWI DAPAT MENJAGA SISTEM IMUN TUBUH
Sistem imun badan ini mempunyai kiprah untuk melidungi tubuh, dan melawan penyakit yang akan menyerang badan kita. Makara kita harus tetap menjaga sistem imun badan kita biar tetap berpengaruh dengan cara menjaga asupan makana.
Mengkonsumsi sayur sawi secara rutin sanggup menjaga kekuatan sistem imun badan biar tetap sanggup bekerja dengan baik, hal tersebut di karenakan sayur sawi ini mempunyai kandungan vitamin C yang sangattinggi. Sayur sawi ini juag mempunyai sifat antiinflamasi yang sanggup mencegah peradangan tidak semakin parah.
⦁ SAWI DAPAT MENGONTROL KADAR KOLESTEROL
Jika tekanan kolesterol jahat dalam darah kita tinggi, itu sanggup membahayakan badan kita. Ada beberapa penyebab naiknya kadar kolesterol dalam darah, dan salah satu faktor utama nya di sebabkan oleh faktor makanan. Hal tersebut sanggup di atasi dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau menyerupai sawi yang kaya akan kandungan antioksidan.
Nah itulah beberapa manfaat sayur sawi bagi kesehatan badan kita, jadi mengkonsumsi sayur sawi ini sanggup menciptakan badan kita menjadi lebih sehat.
Sekian artikel ini yang membahas manfaat sayur sawi bagi kesehatan tubuh, aku ucapkan terimakasi lantaran sudah berkunjung di blog rumah sehat ini.
Sumber https://rumahsehat26.blogspot.com/