17 Manfaat Buah Stroberi, dari Obati Sembelit Hingga Putihkan Gigi ...
17 Manfaat Buah Stroberi, dari Obati Sembelit Hingga Putihkan Gigi ...
| 17 manfaat buah strawberry | 9 Khasiat Buah Stroberi untuk Kesehatan - Dokter Sehat Stroberi kebun - Wikipedia | bahasa Indonesia buah strauberry | ensiklopedia bebas buah strawberry | buah strawberry untuk diet buah stroberi korea | buah strawberry putih | buah strawberry | harga buah strawberry | manfaat buah strawberry | manfaat buah strawberry untuk wajah | manfaat buah strawberry untuk kesehatan | manfaat buah strawberry untuk kulit | manfaat buah strawberry bagi tubuh manfaat buah strawberry dalam bahasa inggris
Buah strauberry
Strawberry atau dalam ejaan Indonesia ditulis sesuai dengan cara bacanya, yaitu stroberi.
Siapa yang tidak tau dengan buah ini?
Buah strawberry mempunyai aroma dan rasa yang khas, jadi tidak heran jika buah ini sering digunakan sebagai perasa tambahan dalam makanan dan minuman.
Rasa strauberry antara asam dan manis terkadang rasa asamnya jauh lebih menyengat ketimbang manisnya, jadi memang untung-untungan untuk mendapatkan rasa strawberry yang benar-benar manis.
Namun buah yang satu ini sangat luar biasa untuk kesehatan.
Buah Strawberry dikenal sebagai buah yang paling populer di dunia,
Hal tersebut dikarenakan buah strawberry memiliki rasa yang lezat dan juga tampilan yang menawan.
Buah Strawberry kaya akan berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan, yang semuanya mudah diserap oleh tubuh. Strawberry banyak mengandung vitamin
KANDUNGAN VITAMIN
A, B, B2, B3, B5, B6, C, beta -karoten, asam folat, kalsium, magnesium, potasium, sodium, seng, dan besi.
Buah strawberry sebagai Anti- kanker. Strawberry termasuk dalam daftar top superfoods karena memiliki kemampuan menecegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker.
Hal tersebut dikarenakan kandungan anti oksidan yang sangat tinggi yang terdapat dalam buah strawberry yang bekerja secara sinergis dan lebih kuat dalam melawan oksidasi sekaligus mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh kita.
Ternyata buah strauberry ini mampu menghilangkan jerawat.
Vitamin C, Alpha Hydroxy Acids AHA , asam salisilat dan flavonoid dalam buah strawberry membantu dalam membersihkan jerawat dan mengurangi minyak berlebih.
Dengan demikian, buah strawberry merupakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat.
Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental : penelitian telah Telah menunjukkan bahwa bahwa, selain memiliki efek anti - anemia, folat yang ditemukan dalam buah strawberry juga ber-manfaat untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi . Hal ini juga penting untuk mencegah cacat otak pada bayi selama masa kehamilan sang ibu.
1. MENJAGA KESEHATAN PENCERNAAN :
Karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry sehingga dapat merangsang sekresi saliva dan cairan lambung, dengan demikian dapat meningkatkan pencernaan terutama terhadap protein. Selain itu, serat yang terkandung dalam strawberry sangat efektif untuk mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar.
2. SUASANA HATI :
Mengkonsumsi buah strawberry dapat merangsang pelepasan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati sekaligus bertanggung untuk menjaga suasana hati tetap baik dan rileks.
3. MENJAGA KESEHATAN KULIT DARI EFEK BURUK RADIKAL BEBAS :
Vitamin C dan antioksidan yang hadir dalam buah strawberry mampu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada kulit dan tubuh.
Radikal bebas terjadi selama proses transformasi makanan menjadi energi.
Radikal bebas mempercepat proses penuaan dan vitamin C efektif dalam menghalangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas tersebut.
Untuk mencegah efek buruk dari radikal bebas anda dapat menggunakan 1 sendok teh madu dan 2 sendok teh krim susu dengan dicampur strawberry yang ditumbuk. Setelah itu anda dapat menggunakannya pada seluruh wajah dan juga bagian leher selama kira-kira 20 menit. Kemudian setelah selesai cuci dengan air bersih dan keringkan.
4. MENCEGAH PERTUMBUHAN JAMUR :
Strawberry adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala.
5. MENJAGA KESEHATAN TULANG :
Strawberry mengandung sekitar 21 % dari Mangan yang membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang.
Kalium dan Vitamin K yang ditemukan dalam Strawberry juga sangat baik untuk kesehatan tulang anda.
6. MENURUNKAN KOLESTROL :
Strawberry kaya akan phyto - nutrisi yang merupakan jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini juga lah yang membuat warna dan juga bau pada buah strawberry. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat oksidasi low density lipo - protein
7. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Buah stroberi merupakan sumber yang sangat baik akan vitamin C. Bahkan, satu porsi stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk. Vitamin C dapat memicu antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
8. KESEHATAN MATA
Buah stroberi kaya akan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya katarak, degenerasi makula, dan penyakit mata lainnya. Menurut para peneliti dari Health & Science University Oregon, vitamin C dapat meningkatkan fungsi dan masa hidup dari sel-sel retina.
9. MEMILIKI SIFAT ANTI INFLAMASI
Buah strawberry mengandung quercetin, yang merupakan flavonoid dan zat anti inflamasi alami yang telah terbukti dalam mengurangi risiko aterosklerosis. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Massachusetts, asupan quercetin bersamaan dengan melakukan olahraga teratur dapat mengurangi pembentukan plak aterosklerosis. Stroberi juga kaya vitamin C, yang memainkan peran utama dalam mencegah peradangan .
10. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Kandungan antioksidan dan polifenol yang melimpah pada buah stroberi, membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk melindungi jantung anda dari penyakit. Strawberry mengandung anthocyanin ( antioksidan yang bertanggung jawab untuk warna merah ), yang dapat melindungi lapisan dari sistem peredaran darah, sehingga melindungi arteri dari penumpukan plak dan mengatur tekanan darah.
11. MEMBANTU MENCEGAH KANKER
Buah stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan serat, yang keduanya dapat memberikan perlindungan dari kanker kerongkongan dan usus. Menurut American Institute for Cancer Research, sifat anti kanker dari buah stroberi dapat dikaitkan dengan adanya asam ellagic yang dapat mencegah kanker kulit, kanker paru-paru, kanker kandung kemih, dan kanker payudara.
12. MENGATUR TEKANAN DARAH
Seperti yang telah disebutkan, stroberi mengandung anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membuat rileks lapisan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Buah strawberry juga kaya akan kalium, yaitu nutrisi yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
13. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Anthocyanin, sebagai antioksidan utama, dapat meningkatkan produksi hormon dalam tubuh yang disebut dengan adiponectin. Hormon ini dapat meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan anda. Selain itu air dan kadar serat yang dapat ditemukan dalam buah strawberry juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.
14. MENINGKATKAN FUNGSI OTAK
Buah stroberi dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, mampu melindungi sel otak dari kerusakan yang disebabkan akibat radikal bebas. Antioksidan tersebut mampu mengubah cara neuron di otak berkomunikasi satu sama lain. Hal ini akhirnya mengarah kepada peningkatan kesehatan otak.
15. MENCEGAH SEMBELIT
Makan makanan yang tinggi akan kandungan air dan serat, seperti buah stroberi, buah anggur, buah semangka, dan buah melon dapat membantu anda tetap terhidrasi dan membuat buang air besar anda tetap teratur. Dimana serat sangat penting untuk meminimalkan risiko terkena sembelit.
16. MERINGANKAN GEJALA ALERGI
Karena efek anti inflamasi dari quercetin, mengkonsumsi stroberi dapat membantu untuk meringankan gejala alergi, termasuk pilek, mata berair, dan gatal-gatal. Namun sampai saat ini belum ada penelitian manusia yang dilakukan untuk membuktikan teori ini.
17 MENGOBATI JERAWAT :
Jerawat adalah permasalahan klasik yang pasti pernah atau sedang dialami oleh hampir seluruh manusia di bumi ini.
Walaupun mungkin sudah diteliti selama puluhan tahun, namun hingga kini belum ada satupun obat jerawat yang cocok dan bisa mengatasi masalah jerawat semua orang.
Alasannya sebenarnya sederhana, karena penyebab jerawat sangatlah kompleks dan beraneka ragam. Jerawat dapat disebabkan karena hormon, perawatan kulit yang salah, pola dan menu makan yang tidak baik, hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Nah, itulah 17 manfaat buah strauberry untuk kesehatan yang perlu anda ketahui..
Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan bagi kita semua...
Sumber https://manfaattumbuhan2.blogspot.com/
