Daftar Buah-Buahan Yang Mengandung Antioksidan Tinggi
1. Buah Blueberry
Buah dengan tinggi antioksidan yang pertama ialah buah blueberry. Buah blueberry merupakan buah yang tumbuh liar dan berasal dari Amerika Utara, buah ini biasanya dijadikan olahan menyerupai selai ataupun topping dalam makanan alasannya ialah blueberry mempunyai rasa yang asam. Dalam buah blueberry terdapat kandungan mineral yang baik untuk kesehatan menyerupai kalsium, mangan, kalium, seng dan zat besi, serta mempunyai kandungan vitamin B2, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, vitamin E, vitamin C, antisinin, lemak dan karbohidrat. Buah ini juga mempunyai khasiat yang cukup banyak, kandungan antisisnin dalam buah blueberry merupakan zat antioksidan yang sanggup menghambat
perkembangan sel kanker, mencegah penuaan dini dan baik untuk kesehatan kulit.
 |
| Buah Blueberry |
2. Buah Blackberry
Buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi selanjutnya ialah buah blackberry. Buah blackberry juga mempunyai kandungan antioksidan tinggi, dengan kandungan vitamin C dalam buah blackberry maka akan membantu menurunkan resiko penyakit kanker dan jantung, bila rutin dikonsumsi maka sanggup melindungi kulit dari keriput. Kandungan fitoestrogen dalam buah ini juga sanggup membantu menghilangkan tanda-tanda umum PMS. Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa buah ini sanggup membantu meningkatkan fungsi kekebalan badan seta fungsi otak. Tak hanya itu saja kandungan vitamin K berfungsi dalam penguatan tulang dan pembekuan darah serta kandungan seratnya sanggup memenuhi kebutuhan serat harian untuk melancarkan pencernaan hanya dengan satu cangkir buah blackberry.
 |
| Buah Blackberry |
3. Buah Stroberi
Buah stroberi termasuk jenis buah tinggi antioksidan, buah yang mempunyai rasa asam ini mempunyai kandungan phenolic acids, flavanoids, antioksidan yang tinggi serta fisetin. Stroberi juga mempunyai manfaat yang baik untuk badan menyerupai anti kanker, anti inflamasi, menyehatkan tulang serta anggun untuk diet. Kandungan antioksidan serta anti inflamasi yang cukup tinggi sanggup melawan tumbuhnya banyak sekali jenis kanker, serta kandungan folat, vitamin C dan flavonoid juga sanggup membantu untuk melawan sel kanker serta membentuk pertahanan tubuh. Kandungan inflamsi dalam buah stroberi merupakan senyawa fenol yang bermanfaat untuk melawan gangguan inflamasi menyerupai aterosklerosis dan asma. Selain itu buah stroberi mengandung mangan yang baik untuk kesehatan tulang serta mempunyai kandungan lain yaitu vitamin K, potasium dan magnesium serta mempunyai kandungan serat yang tinggi yang anggun untuk diet alasannya ialah sanggup memperlancar pencernaan dan menurunkan tekanan darah.
 |
| Buah Stroberi |
4. Buah Rasbery
Buah antioksidan selanjutnya ialah buah rasberry, buah yang masih tergolong dalam keluarga berry ini mempunyai manfaat yang cukup banyak menyerupai mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, menghilangkan kolestrol jahat dengan kandungan asam ellagic serta kandungan antioksidannya sanggup membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Dalam buah rasberry juga terdapat kandungan magnesium serta vitamin C yang cukup tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.
 |
| Buah Rasberry |
5. Buah Manggis
Buah manggis mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, buah manggis merupakan buah yang kaya akan antioksidan, buah manggis merupakan buah antijamur, anti basil serta antioksidan. Tak hanya buah manggisnya saja yang bermanfaat namun kulit buah manggis juga bermanfaat untuk kesehatan, ini beberapa manfaat buah manggis yaitu sebagai anti kanker, kandungan zat xanthones yang merupakan zat anti inflammasi, anti kanker serta anti basil yang daapaat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar. Buah manggis juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit, dengan antioksidan yaang tinggi sanggup membantu mengurangi resiko penyakit eksim, alergi, infeksi, radang kulit bahkan penuaan kulit. Tak hanya itu namun juga bermanfaat untuk sistem kekebalan dengan adanya kandungan nutrisi yang tinggi, xanthon, vitamin dan mineral akan membantu meningkatkan sistem kekebalan badan kita, serta bermanfaat untuk disentri dan diarea, gangguan pencernaan sanggup diatasi dengan kulit serta buah manggis.
 |
| Buah Manggis |
6. Buah Kiwi
Kandungan vitamin E dan A dalam buah kiwi merupakan kandungan antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah kiwi serta sanggup melindungi badan dari radikal bebas. Buah kiwi juga bermanfaat untuk menjaga tekanan daarah, menyehatkan pencernaan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah ini untuk menjaga kesehatan badan semoga terhindar dari serangan penyakit alasannya ialah buah kiwi merupakan buah yaang mengandung antioksidan.
 |
| Buah Kiwi |
7. Buah Nanas
Buah nanas termasuk dalam daftar jenis buah kaya akan antioksidan, kandungan nutrisi dalam buah nanas diantaranya vitamin C, vitamin A yang bertindak sebagai antioksidan serta mengandung fosfor, kalsium, kalium, zat besi, natrium, dekstrosa, enzim bromelain dan sukrosa. Kandungan antioksidan juga sanggup didapatkan dari phitochemical, serta kandungan dalam buah nanas sangat bermanfaat bagi kesehatan.
 |
| Buah Nanas |
8. Buah Jeruk Lemon
Buah lemon merupakan buah yang kaya akan antioksidan, dengan perasan air jeruk lemon ini yang dicampur dengan air hangat maka akan membantu menjaga sistem pencernaan serta rasa yang asam yang terdapat pada vitamin C dan tinggi antiioksidan ini sanggup membantu menyembuhkan kembung, mual, masalah lambung dan gangguan pencernaan. Konsumsilan buah ini secara rutin untuk membantu meningkatkan pergerakan usus, membantu membuang sampah dalam usus, mencegah pembentukan tumor serta mencegah resiko terkena penyakit sembelit dan kanker usus besar. Itulah daftar buah-buahan yang mengandung antoksidan tinggi, baca juga
16 Buah Penambah Darah Dengan Cepat.  |
| Buah Jeruk Lemon |
