7 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh
MANFAAT BUAH TOMAT BAGI KESEHATAN TUBUH
Siapa yang tidak mengebal buah tomat ini, semua niscaya nya sudah mengenal buah ini. Buah tomat ini mempunyai bentuk yangbulat dan mempunyai warna yang merah, Buah ini tomat ini sering di sangka akan sayur-sayuran, akan tetapi buah tomat ini tergplong ke dalam buah-buahan. Buah tomat ini juga mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan badan manusia.
Buah tomat ini mempunyai kandungan anti oksidan alami, kandungan tersebut berjulukan likopen. Zat ini sanggup membantu memerangi efek radikal bebas yang sanggup menyebabkan kanker. tak hanya likopen saja, masih ada zat antioksidan lain nya yang terdapat di dalam buah tomat menyerupai polifenol, narigenin, dan chlorogenic acid. selain itu, buah tomat juga buah yang rendah akan kalori dan lemak, akan tetapi kaya akan kandungan karotenoid, lutein, gula, vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium. jadi tidak heran lagi bila manfaat buah tomat juga melimpah ruah.
Berikut ini aku akan menyebutkan beberapa manfaat buah tomat bagi kesehatan badan manusia, antara lai sebagai berikut :
- MENCEGAH KANKER
Buah tomat ini mempunyai kandungan antioksidan menyerupai likopen, karotenoid, dan polifenol. kandungan-kandungan tersebutlah yang menciptakan buah tomat menjadi salah satu buah yang sanggup membantu untuk mencegah terjadi nya kerusakan DNA di dalam sel yang di akibatkan oleh radikal bebas yang sanggup menyebabkan tumbuh nya sel-sel kanker. lantaran hal itulah, buah tomat ini di percaya sanggup mencegah kanker yang berbahaya menyerupai kanker prostat, kanker kolorektal, lambung, mulut, paru-paru, payudara, dan kanker kandung kemih. Akan tetapi hal tersebut masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi.
- BUAH TOMAT DAPAT MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI
Buah tomat juga mempunyai kandungan kalium, dalam meningkatkan asupan kalium, dan menurunkan natrium (garam) hal itu sangatlah penting untuk menurunkan tekanan darah. Para penderita tekanan darah tinggi sanggup mengatasi nya dengan cara mengonsumsi buah tomat sebagai asupan kalium, dan mengurangi asupan garam, para penelitian menunjukkan bahwa contoh makan tersebut sanggup menurunkan tekanan darah tinggi.
- BUAH TOMAT DAPAT MENJAGA KESEHATAN JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH
Buah tomat ini sering di kaitkan dengan kesehatan jantung dan sanggup menurunkan faktor terkenanya penyakit jantung. Hal ini di sebabkan lantaran buah tomat mempunyai kandungan kalium dan likopen. kandungan-kandungan tersebut sanggup bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jelek atau LDL dan sanggup membantu menjaga kestabilan irama jantung. Nutrisi yang terkandung di dalam buah tomat ini juga terbukti sanggup mengurangi peradangan yang terkait dengan resiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, terutama kepada seseorang yang obesitas.
- MEMELIHARA KESEHATAN MATA
Buah tomat ini mempunyai kandungan nutrisi penting yang berperan untuk melindungi kesehatan mata. Hal tersebut di karenakan buah tomat mempunyai kandungan antioksidan lutein, zeaxanthin, dan karotenoid sanggup membantu kita untuk mengurangi tanda-tanda mata lelah dan juga resiko terkena penyakit mata yang terkait dengan penuaan.
- BUAH TOMAT INI BAIK UNTUK PENDERITA DIABETES
Buah tomat ini menjadi salah satu buah yang menjadi sumber akan serat yang baik bagi badan manusia. buah tomat juga rendah akan kandungan lemak dan gula. Manfaat buah tomat dari kandungan nutrisinya yang sangat melimpah dan menjadi salah satu masakan dengan indeks gilkemik rendah, maka tidah salah bila buah tomat ini menjadi salah satu buah yang baik bagi penderita diabetes.
- BUAH TOMAT DAPAT MENCEGAH DEPRESI
Buah tomat ini mempunyai manfaat yang di sebabkan lantaran kandungan nutrisi nya juga berperan penting dalam mengurangi terjadi nya depresi. Sebuah penelitian menyampaikan bahwa para lansia bila mengonsumsi buah tomat secara rutin akan lebih jarang mengalami depresi. Akan tetapi manfaat ini perlu di teliti lebih lanjut lagi.
- BUAH TOMAT DAPAT MENCEGAH TERJADINYA SEMBELIT
Buah tomat ini mempunyai kandungan air dan serat yang tinggi, hal tersebutlah yang menciptakan buah tomat menjadi salah satu buah yang sanggup mencegah terjadinya sembelit. Buah tomat juga sanggup melancarkan buang air besar, dan mencegah terjadi nya dehidrasi.
Nah itulah beberapa manfaat buah tomat yang baik bagi kesehatan badan kita, bila kita sering mengkonsumsi buah tomat ini kita akan mendapat manfaat tersebut. jadi mulailah dari kini untuk mengkonsumsi buah tomat.
Sekian artikel dari aku yang membahas wacana manfaat buah tomat bagi kesehatan tubuh, aku ucapkan terimakasih lantaran sudah berkunjung di blog rumah sehat ini.
Sumber https://rumahsehat26.blogspot.com/
