Inilah 5 Fakta Manfaat Kuningan Telur Bagi Kesehatan
Hay, Selamat tiba kembali di blog yang membahas dan menawarkan tips kesehatan, kali ini saya akan membahas 5 khasiat atau manfaat kuningan telur untuk kesehatan Ok ibarat biasa untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel dibawah ini.
1. Baik untuk kesehatan mata
Kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang dimiliki kuning telur akan membantu meningkatkan kesehatan mata. Zat karotenoid berkhasiat sebagai antioksidan pada mata, yang sanggup melindungi dari radikal bebas perusak bagian-bagian retina. Zat tersebut juga sanggup menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kuning telur sanggup menjaga kesehatan jantung, sanggup pula membahayakannya. Semuanya tergantung pada rujukan makan telur yang kau lakukan. Kuning telur mengandung vitamin, mineral, dan kolin.
Kuning telur memang tidak ada hubungannya eksklusif dengan penyakit jantung. Namun, kandungan zat kolin di dalamnya sanggup mengatur fungsi kardiovaskular. Selain itu, perempuan yang mempunyai kandungan zat kolin lebih tinggi pada makanan mereka, berisiko lebih kecil terkena kanker payudara.
3. Memiliki beberapa nutrisi
Selain vitamin, kuning telur juga mempunyai beberapa nutrisi yang baik bagi badan kita, ibarat kalsium, zat besi, dan fosfor. Kalsium sangat baik untuk memperkuat tulang.
Sedangkan zat besi anggun untuk pembentukan sel darah merah, membantu meningkatkan fungsi otak, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Yakin gak mau makan kuningnya?
4. Mengandung asam lemak omega 3 
Sama ibarat ikan, kuning telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kinerja otak dan memori. Bisa juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, serta menurunkan risiko penyakit kronis, ibarat jantung dan kanker.
5. Sumber energi yang besar
Karena banyaknya vitamin, nutrisi, dan lemak yang terkandung dalam kuning telur, gak heran bila makanan ini sanggup meningkatkan energi. Jika kau sedang lemas dan kekurangan energi untuk beraktivitas, cobalah mengonsumsi telur sekali dalam sehari. Hal ini lebih sehat dibandingkan dengan minuman berenergi yang lainnya.
Gimana? Sudah tahu, kan bila kuning telur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi kau juga harus bijak dalam mengonsumsinya ya. Jangan terlalu sering dan terlalu banyak juga, sebab yang berlebihan sudah tentu tidak baik.
Itulah beberapa manfaat kuningan telur bagi kesehatan kita untuk manfaat telur lebih banyak nantikan artikel selanjutnya perihal lebih banyak manfaat telur bagi kesehatan kita, sebab telur ini banyak akan gizi & manfaat bagi kesehatan kita wassalamu'alaikum..wr..wb... nex artikel tunggu Karen akan banyak warta seputar tips hidup sehat.
Untuk tips seputar kesehatan lainnya kalian sanggup mengunjungi halaman blog ini atau DISINI TERIMAKASIH atas kunjungannya.☺️🙏
1. Baik untuk kesehatan mata
2. Menjaga kesehatan jantung
Kuning telur memang tidak ada hubungannya eksklusif dengan penyakit jantung. Namun, kandungan zat kolin di dalamnya sanggup mengatur fungsi kardiovaskular. Selain itu, perempuan yang mempunyai kandungan zat kolin lebih tinggi pada makanan mereka, berisiko lebih kecil terkena kanker payudara.
3. Memiliki beberapa nutrisi
Sedangkan zat besi anggun untuk pembentukan sel darah merah, membantu meningkatkan fungsi otak, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Yakin gak mau makan kuningnya?
4. Mengandung asam lemak omega 3
5. Sumber energi yang besar
Gimana? Sudah tahu, kan bila kuning telur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi kau juga harus bijak dalam mengonsumsinya ya. Jangan terlalu sering dan terlalu banyak juga, sebab yang berlebihan sudah tentu tidak baik.
Itulah beberapa manfaat kuningan telur bagi kesehatan kita untuk manfaat telur lebih banyak nantikan artikel selanjutnya perihal lebih banyak manfaat telur bagi kesehatan kita, sebab telur ini banyak akan gizi & manfaat bagi kesehatan kita wassalamu'alaikum..wr..wb... nex artikel tunggu Karen akan banyak warta seputar tips hidup sehat.
Untuk tips seputar kesehatan lainnya kalian sanggup mengunjungi halaman blog ini atau DISINI TERIMAKASIH atas kunjungannya.☺️🙏
Sumber https://hidupsehatrakyat.blogspot.com/