10 Manfaat buah mentimun
Manfaat buah mentimun
Pernahkah kamu berpikir jika mentimun memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan?
Mentimun ternyata bukan hanya dijadikan sebagai lalapan atau sayuran,
Buah mentimun sangat gampang di temukan di pasar-pasar sayuran..
Karna buah atau tanaman yang satu ini sangat mudah di tanam atau dibudidayakan..di daerah pesawahan maupun di perkebunan karna buah yang satu ini tumbuh atau ditanam mulai dari bijinyah yang sudah tua,
Naah... bukan karena itu saja, namun buah yang satu ini ternyata banyak manfaat dan vitaminnya loh.. untuk tubuh kita. seperti berikut.
Buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Bagi masyarakat Indonesia,banyak orang menyebutnya dengan timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan,acar atau salad.
Mentimun tumbuh di seluruh dunia dalam berbagai ukuran,bentuk dan warna.Secara umum,memiliki kulit hijau gelap,dagingnya renyah,bijinya bisa dimakan dengan mudah.
Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat,serta senyawa tanaman dan antioksidan,membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa penyakit.
Selain itu,mentimun juga rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung sekitar 45 kalori,11 gram karbohidrat,2 gram protein,2 gram serat,vitamin C, vitamin K, magnesium,kalium dan mangan.
Berikut manfaat mentimun untuk kesehatan:
1. Mengurangi Tingkat Stres
Vitamin B7 yang terkandung di dalam mentimun dikenal sebagai biotin yang sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf dan membantu mengurangi dampak stres dan kecemasan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Makan mentimun juga penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat,lemak,protein dan lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah mentimun mengandung silikon,fluorin dan kalium dan memiliki kadar kalori yang rendah.
Caranya mudah saja,yakni dengan mengkonsumsi air perasan buah mentimun segar.lakukan cara ini setiap hari,sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.
4. Membantu tubuh tetap terhidrasi
Mentimun mengandung 95,2 persen air,yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air.itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian anda terpenuhi oleh timun.
5. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Mentimun memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun.Salah satu penelitian mengungkapkan,salah satu kandungan mentimun yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.
6. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi
Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah.Oleh karena itu untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal,anda harus rutin mengonsumsi air mentimun.
7. Baik bagi ibu hamil
Kandungan vitamin C,B1,B3,B2,zat besi,seng dan asam folat dalam mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan .
8. Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni.Dengan begitu,hal ini akan semakin sering mendorong bakteri,racun-racun dan zat hasil metabolisme untuk keluar dari tubuh melalui urine.Tubuhpun akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racun.
9. Kesehatan Sendi
Dalam mentimun terkandung silika yang dapat mempromosikan kesehatan sendi anda dengan memperkuat jaringan ikat.
10. Perawatan Kulit
Kandungan air yang tinggi ,vitamin A,B,dan C serta mineral,seperti magnesium,kalium,mangan dan silika membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit.Masker wajah yang mengandung sari mentimun digunakan untuk mengencangkan kulit.asam askorbat dan asam caffeic yang hadir dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air,yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan disekitar mata.
Itulah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh.Masihkah anda menjadikan mentimun hanya sebagai lalapan?
SEMOGA BERMANFAAT
Sumber https://manfaattumbuhan2.blogspot.com/
