11 Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh
MANFAAT BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN TUBUH
Berikut ini aku akan menyebutka beberapa manfaat buha blueberry ini bagi kesehatan badan insan antara lain sebagai berikut :
- MENINGKATKAN DAYA DAYA TAHAN TUBUH
Menurut sebuah study , buah bluberry ini ternyata mempunyai kandungan anti oksidan yang lebuh banyak di bandingkan dengan sayurdan buah-buaha lain nya. Kandungan antioksidan ini baik untuk daya tahan badan manusia, dengan cara menetralkan radikal bebas akhir racun ataupun akhir rokok. Manfaat antioksidan ini di hasilkan dari pikmen penghasil warna biru pada buah blueberry.
- STIMULASI OTAK
Rajin mengonsumsi buah blueberry secara rutin sanggup menciptakan otak kita bekerja dengan lebih aktif dan lebih pintar. Hasil studi juga menyampaikan bahwa kebiasaan mengonsumsi buah blueberry sanggup meningkatkan daya ingat di lalu hari.
- BAIK UNTUK KULIT KERING
Pada dunia kecantikan, buah blueberry ini menyumbangkan salah satumanfaat penting lainnya, yakni sanggup menghaluskan tekstur kulit. Caranya sangat mudah, campurlah 2 sendok teh blueberry dengan gula merah dan 3 sendok jus lemon.
- MEMBANTU MENAJAMKAN PENGLIHATAN
Mengonsumsi 2 buah blueberry setiap hari, akan menghindarkan kita dari resiko menurunnya penglihatan pada mata yang di akibatkan penambahan usia.
- JANTUNG SEHAT
Buah blueberry mempunyai kandungan materi yang sanggup menyehatkan jantung kita. dengan mengonsumsi 5 atau 6 buah blueberry dalam setiap ahad nya, aka membantu menurunkan resiko terjangkitnya serangan jantung.
- MENURUNKAN KADAR GULA DARAH
Buah blueberry ini merupakan buah dengan indeks glycemic rendah, yamh sangat baik untuk regulasi gula darah, terutama bagi mereka para penderita diabetes. Mengonsumsi 5 buah blueberry ini setiap hari, dan anda akan mencicipi manfaat positif pada badan kita.
- MENCEGAH KANKER
Dengan rajin mengonsumsi setengah cangkir jus blueberry setiap hari nya, kandungan anthocyanin nya sanggup mencegah penyakit kanker.
- MENCEGAH INFEKSI PADA SALURAN KEMIH
Seperti buah cranberry, buah blueberry juga baik utuk mencegah kuman atau bisul kandung kemih.
- MENGHILANGKAN LEMAK DI PERUT
Dengan materi polyphenol yang di emukan di dalam buah blueberry ini, blueberry ini berguna untuk menurunkan lemak yang berlebihan di sekitar perut dan mengurangi dilema pada metabolisme tubuh. alasannya kendungan kalori nya yang rendah, buha ini baik untuk di konsumsi bagi anda yang tengah menjalani agenda diet.
- MENGOBATI SELULIT
Buah blueberry mentah memilikikandungan 4 gram fiber. serat yang ada di dalam nya akan lebih gampang di serap di bandingkan dengan air sekalipun.
- BAIK UNTUK TULANG
Buah blueberry mempunyai kandungan materi meganese yang sangat baik untuk tulang kita, sehingga ampuh dalam menguatkan tulang dan andapun akan terhindar dari resiko terkena tulang keropos.
Nah itulah beberapa manfaat buah blueberry bagi kesehatan badan kita, sangat mengagumkan bukan.
sekian artikel yang membahas manfaat buah blueberry bagi kesehatan badan manusia, aku ucapkan terimakasi karna sudah mengunjungi blog rumah sehat ini.
Sumber https://rumahsehat26.blogspot.com/
