Hamil 9 Bulan Susah Tidur, Begini Cara Mengatasinya!
Biasanya ketika hamil 9 bulan, bunda mengeluhkan susah tidur. Kondisi ini dapat dikatakan sebagai hal yang masuk akal dan normal meski cukup mengganggu kenyamanan.
Salah satu faktor yang mengakibatkan problem ini yaitu kondisi janin yang kian membesar sehingga menciptakan rasa tak nyaman terutama pada bab perut.
Untuk mengatasi problem ini, ibu hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi obat penenang atau obat tidur alasannya dapat mempengaruhi kesehatan janin. Silakan baca artikel ini hingga akibat untuk mendapat isu perihal tips mengatasi susah tidur ketika hamil.
Sebenarnya keluhan sulit tidur ini biasanya sudah mulai terjadi semenjak awal usia kehamilan trimester ketiga dimana perut ibu hamil sudah membuncit.
Di bawah ini yaitu tips sederhana untuk mengatasi susah tidur degan cara yang gampang dan sederhana :
Tidur dengan posisi terlentang tidaklah dianjurkan bagi ibu hamil terutama ketika usia kehamilan sudah masuk trimester ketiga, apalagi bila sudah 9 bulan.
Kenapa demikian ? alasannya posisi tidur terlentang dapat menciptakan ibu hamil susah untuk bernapas. Janin yang sudah besar dapat menekan bab sistem pernapasan ibu sehingga ibu hamil susah untuk mendapat tidur nyenyak.
Bukan hanya tidur terlentang, tidur dengan posisi tengkurap juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Selain tidak nyaman, posisi tidur menyerupai ini beresiko mengganggu kesehatan kehamilan.
Ketika ibu hamil tidur dengan posisi tengkurap maka payudara dan rahim tertekan oleh beban perut yang cukup berat. Kondisi ini menciptakan ibu hamil kesulitan untuk bernapas.
Posisi tidur yang dianjurkan untuk ibu hamil 9 bulan yaitu tidur miring alasannya dianggap sebagai posisi tidur ibu hamil paling kondusif dan nyaman, baik bagi ibu hamil maupun janin dalam kandungan. Tidur miring ke kiri lebih dianjurkan untuk menghindari tekanan di bab hati.
Di usia kehamilan 9 bulan, mungkin Anda mencicipi nyeri di bab ulu hati ketika merebahkan badan. Untuk itu, dianjurkan bagi ibu hamil untuk memakai bantal khusus ibu hamil guna mendapat tidur yang benar-benar nyaman dan berkualitas.
Sekian ulasan terkait tips mengatasi susah tidur ketika hamil 9 bulan. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat bagi para pembaca.
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
Salah satu faktor yang mengakibatkan problem ini yaitu kondisi janin yang kian membesar sehingga menciptakan rasa tak nyaman terutama pada bab perut.
Untuk mengatasi problem ini, ibu hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi obat penenang atau obat tidur alasannya dapat mempengaruhi kesehatan janin. Silakan baca artikel ini hingga akibat untuk mendapat isu perihal tips mengatasi susah tidur ketika hamil.
Ilustrasi (sumber : pxhere.com)
Tips Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil 9 Bulan
Sebenarnya keluhan sulit tidur ini biasanya sudah mulai terjadi semenjak awal usia kehamilan trimester ketiga dimana perut ibu hamil sudah membuncit.
Di bawah ini yaitu tips sederhana untuk mengatasi susah tidur degan cara yang gampang dan sederhana :
1. Jangan tidur terlentang
Tidur dengan posisi terlentang tidaklah dianjurkan bagi ibu hamil terutama ketika usia kehamilan sudah masuk trimester ketiga, apalagi bila sudah 9 bulan.
Kenapa demikian ? alasannya posisi tidur terlentang dapat menciptakan ibu hamil susah untuk bernapas. Janin yang sudah besar dapat menekan bab sistem pernapasan ibu sehingga ibu hamil susah untuk mendapat tidur nyenyak.
2. Jangan tidur tengkurap
Bukan hanya tidur terlentang, tidur dengan posisi tengkurap juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Selain tidak nyaman, posisi tidur menyerupai ini beresiko mengganggu kesehatan kehamilan.
Ketika ibu hamil tidur dengan posisi tengkurap maka payudara dan rahim tertekan oleh beban perut yang cukup berat. Kondisi ini menciptakan ibu hamil kesulitan untuk bernapas.
3. Tidurlah miring
Posisi tidur yang dianjurkan untuk ibu hamil 9 bulan yaitu tidur miring alasannya dianggap sebagai posisi tidur ibu hamil paling kondusif dan nyaman, baik bagi ibu hamil maupun janin dalam kandungan. Tidur miring ke kiri lebih dianjurkan untuk menghindari tekanan di bab hati.
4. Pakai bantal khusus ibu hamil
Di usia kehamilan 9 bulan, mungkin Anda mencicipi nyeri di bab ulu hati ketika merebahkan badan. Untuk itu, dianjurkan bagi ibu hamil untuk memakai bantal khusus ibu hamil guna mendapat tidur yang benar-benar nyaman dan berkualitas.
Sekian ulasan terkait tips mengatasi susah tidur ketika hamil 9 bulan. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat bagi para pembaca.
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
