5 Masakan Ini Dapat Mengalahkan Multivitamin, No 2 Kau Niscaya Suka
Makanan yang mengalahkan multivitamin ⏩ Makanan utuh yaitu salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Secara umum, nutrisi yang diperoleh dari makanan akan menunjukkan dampak lebih baik daripada nutrisi dari suplemen.
Artinya, makanan mempunyai kandungan gizi lebih baik daripada yang lain. Satu porsi yang dikonsumsi oleh insan terkadang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi secara penuh.
Namun jangan salah, tidak semua jenis makanan diperkaya akan nutrisi. Ada beberapa makanan yang diduga mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak sampai mengalahkan multivitamin.
Di bawah ini yaitu beberapa makanan yang bisa mengalahkan multivitamin. Anda bisa mengkonsumsinya untuk mendapat badan yang sehat, berpengaruh dan tidak gampang terjangkit penyakit :
1. Kale
Kale yaitu salah satu jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kale termasuk makanan padat yang mempunyai kandungan K1 cukup tinggi.
Vitamin K1 itu sendiri dibutuhkan oleh badan insan untuk pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan tulang. Secangkir kale atau setara dengan 67 gram kale segar cukup banyak mengandung nutrisi.
2. Rumput laut
Kekurangan gizi yang paling banyak dialami oleh insan yaitu kekurangan yodium. Kekurangan zat yodium pada orang sampaumur bisa mengakibatkan dilema tiroid.
3. Hati sapi
Hati yaitu salah satu bab badan yang kaya akan nutrisi menyerupai vitamin A, vitamin B12, folat, zat besi dan tembaga. Vitamin B12 diharapkan oleh badan insan untuk membantu menjaga kesehatan sel, otak dan sistem syaraf. Hati sapi mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B12 dan tembaga yang cukup banyak.
4. Kacang Brazil
Bagi Ana yang mengalami kekurangan selenium, kacang Brazil bisa dijadikan sebagai kudapan yang sangat tepat. Selenium sangat diharapkan oleh badan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu kerja sistem tiroid dan sebagai antioksidan.
Jumlah selenium yang dianjurkan berkisar antara 50 sampai 70 mikrogram cukup dicapai dengan makan satu kacang Brazil ukuran besar alasannya yaitu setiap satu biji kacang Brazil mempunyai kandungan selenium sampai 95 mikrogram.
5. Kerang
Kerang yaitu binatang maritim yang sarat gizi. Kerang mempunyai kandungan vitamin B12, potasium, zat besi dan selenium yang cukup tinggi. Selain kerang, kandungan nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dari tiram.
Itulah 5 makanan yang bisa mengalahkan multivitamin dengan rasa nikmat. Apakah kau tertarik untuk mengkosnumsi ? Monggo silakan..
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
Artinya, makanan mempunyai kandungan gizi lebih baik daripada yang lain. Satu porsi yang dikonsumsi oleh insan terkadang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi secara penuh.
Namun jangan salah, tidak semua jenis makanan diperkaya akan nutrisi. Ada beberapa makanan yang diduga mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak sampai mengalahkan multivitamin.
Ilustrasi (sumber : pixabay.com)
Makanan yang Bisa Mengalahkan Multivitamin
Di bawah ini yaitu beberapa makanan yang bisa mengalahkan multivitamin. Anda bisa mengkonsumsinya untuk mendapat badan yang sehat, berpengaruh dan tidak gampang terjangkit penyakit :
1. Kale
Kale yaitu salah satu jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kale termasuk makanan padat yang mempunyai kandungan K1 cukup tinggi.
Vitamin K1 itu sendiri dibutuhkan oleh badan insan untuk pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan tulang. Secangkir kale atau setara dengan 67 gram kale segar cukup banyak mengandung nutrisi.
2. Rumput laut
Kekurangan gizi yang paling banyak dialami oleh insan yaitu kekurangan yodium. Kekurangan zat yodium pada orang sampaumur bisa mengakibatkan dilema tiroid.
Kekurangan yodium ketika hamil meningkatkan resiko dilema perkembangan janin serta resiko keterbelakangan mental kelak sesudah bayi dilahirkan. Rumput maritim yaitu jenis makanan yang banyak mengandung yodium sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan sehat.
3. Hati sapi
Hati yaitu salah satu bab badan yang kaya akan nutrisi menyerupai vitamin A, vitamin B12, folat, zat besi dan tembaga. Vitamin B12 diharapkan oleh badan insan untuk membantu menjaga kesehatan sel, otak dan sistem syaraf. Hati sapi mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B12 dan tembaga yang cukup banyak.
4. Kacang Brazil
Bagi Ana yang mengalami kekurangan selenium, kacang Brazil bisa dijadikan sebagai kudapan yang sangat tepat. Selenium sangat diharapkan oleh badan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu kerja sistem tiroid dan sebagai antioksidan.
Jumlah selenium yang dianjurkan berkisar antara 50 sampai 70 mikrogram cukup dicapai dengan makan satu kacang Brazil ukuran besar alasannya yaitu setiap satu biji kacang Brazil mempunyai kandungan selenium sampai 95 mikrogram.
5. Kerang
Kerang yaitu binatang maritim yang sarat gizi. Kerang mempunyai kandungan vitamin B12, potasium, zat besi dan selenium yang cukup tinggi. Selain kerang, kandungan nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dari tiram.
Itulah 5 makanan yang bisa mengalahkan multivitamin dengan rasa nikmat. Apakah kau tertarik untuk mengkosnumsi ? Monggo silakan..
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
