Inilah Jenis Sayuran Untuk Penderita Asam Urat
Jenis Sayuran Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
1. Daun Salam
Perlu anda ketahui bahwa daun salam tak hanya dipakai untuk penyedap masakan saja namun ternyata daun salam juga sanggup membantu menyembuhkan asam urat yaitu dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah. Daun salam tak hanya sanggup menyembuhkan asam urat namun juga sanggup menyembuhkan kolestrol alasannya yaitu daun salam bisa memproduksi minyak essential yang berguna untuk menyembuhkan beberapa gangguan penyakit. Kita bisa memakai daun salam sebagai obat dengan cara menyiapkan 10 lembar daun salam kemudian siapkan 10 gelas air kemudian rebus hingga tersisa 7 gelas air kemudian sesudah hambar sanggup dikonsumsi secara rutin minimal 1 kali sehari.
 |
| Daun Salam |
2. Brokoli
Brokoli yang kaya akan keuntungannya untuk kesehatan badan ternyata juga merupakan salah satu obat untuk asam urat alasannya yaitu sanggup menurunkan kadar asam urat alasannya yaitu brokoli mempunyai kandungan serat, asam amino, sulfur, serta vitamin C yang sangat baik bagi badan terutama bagi yang sedang menderita asam urat. Brokoli ini sanggup dimakan secara langsung, dikukus, ditumis ataupun dibentuk sup.
 |
| Brokoli |
3. Daun Seledri
Selain untuk materi penyedap makan ibarat salad, sup, dan pasta. Anda mungkin belum mengetahui bahwa seledri juga sanggup membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah dan kadar asam urat dalam tubuh. Rebuslah daun seledri dengan 1 gelas air hingga mendidih, kemudian konsumsilah secara rutin atau minimal sehari 1 kali.
 |
| Daun Seledri |
4. Tomat
Tomat ini biasanya dipakai sebagai materi pemanis dalam makanan, di buat jus, maupun dikonsumsi secara pribadi juga enak. Dalam tomat terdapat kandungan zat likopen yang bertindak sebagai antioksidan, alasannya yaitu zat likopen merupakan senyawa yang menciptakan tomat berwarna merah. Tak hanya itu saja tomat ini juga sanggup dipakai sebagai obat asam urat, alasannya yaitu bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam badan dan kadar kolestrol dalam tubuh. Karena tomat ini mempunyai kandungan vitamin B6 dan kalium yang baik bagi tubuh.
 |
| Tomat |
5. Sawi Putih
Selanjutnya sayuran yang sanggup mengobati asam urat yaitu sawi putih. Sawi putih ini sangat cocok bagi penderita asam urat alasannya yaitu sanggup menurunkan asam urat dan kolestrol dalam tubuh. Sayuran ini juga sanggup mencegah terjangkitnya oksidasi kolestrol jahat dalam badan alasannya yaitu mempunyai kandungan betakaroten dan vitamin C serta vitamin E yang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan adanya kandungan zat fitonutrient yang bisa menurunkan kadar asam urat yaitu dengan mengeluarkan kadar asam urat dalam badan yaitu melalui air kencing.
 |
| Sawi Putih |
6. Serai
Serai merupakan tumbuhan herbal yang bisa dipakai untuk membantu mengobati asam urat alasannya yaitu membantu terbentuknya kadar kolestrol yang sehat alasannya yaitu seerai ini mempunyai sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk sanggup tercipta kadar koleestrol yang sehat yaitu dengan menurunkan kadar kolestrol jahat dalam badan dan memelihara kesehatan trigliserida.
 |
| Serai |
7. Labu Kuning
Kandungan gizi dala labu kuning yaitu kalsium, potassium, fosfor, natrium, kalium, serat, mineral, vitamin B, vitamin A dan vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh. Labu kuning ini juga dipakai sebagai salah satu obat asam urat, kandungan fitonutrien yang tinggi dalam labu kuning sanggup menormalkan dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, radang, diare, demam, sakit indera pendengaran dan penyakit ginjal.
 |
| Labu Kuning |
Jenis Sayuran Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
1. Melinjo
Bagi anda yang sedang terkena asam urat perlu berhati-hati dengan salah ssatu sayuran ini yaitu melinjo alasannya yaitu ternyata daun melinjo yang sering kita jumpai pada sayur asam ini mempunyai kandungan purin yang tinggi. Selain itu biji melinjo atau juga olahan melinjo ibarat emping melinjo juga sebaiknya tidak dikonsumsi bagi penderita asam urat alasannya yaitu kalau mengonsumsinya maka asam urat sanggup kambuh bahkan akan bertambah sakit.
 |
| Melinjo |
2. Kembang Kol
Selanjutnya sayuran yang perlu dihindari bagi penderita asam urat yaitu kembang kol. Kembang kol mempunyai kandungan purin yang tinggi yaitu sekitar 51 gram purin dalam 100 gram kembang kol. Sehingga akan berakibat yang tidak baik untuk kesehatan anda atau yang sedang sakit asam urat alasannya yaitu sanggup memperparah sakit asam urat anda.
 |
| Kembang Kol |
3. Asparagus
Kemudian yang ketiga yaitu asparagus alasannya yaitu dalam asparagus juga terdapat kandungan kandungan purin yang tinggi yang tidak baik bagi penderita asam urat, kandungan purin dalam asparagus yaitu dalam 100 gram asparagus terdapat 23 gram purin. Namun tak hanya itu saja alasannya yaitu juga terdapat kalium serta folat yang tinggi. Sehingga penderita asam urat lebih menentukan untuk tidak mengonsumsi sayuran ini alasannya yaitu akan berakibat tidak baik untuk kesehatannya.
 |
| Asparagus |
4. Bayam
Mungkin anda tidak tahu bahwa bayam merupakan salah sayuran yang dihentikan dikonsumsi bagi penderita asm urat alasannya yaitu dalam 100 gram bayam terdapat sekitar 57 purin yang tidak baik bagi penderita asam urat. Namun bayam ini juga tetap baik dikonsumsi bagi yang tidak menderita asam urat alasannya yaitu mempunyai kandungan zat besi, beta karoten, flavonoid, luteis dan vitamin C yang baik bagi kesehatan badan yang sanggup menambah stamina badan semoga tetap sehat dan kuat.
 |
| Bayam |
5. Jamur
Jamur ini juga merupakan salah satu sayuran yang dihentikan dikonsumsi bagi penderita asam urat alasannya yaitu kandungan purin yang tinggi dalam jamur, dalam 100 gram jamur terdapat 17-29 gram purin. Apabila penderita asm urat mengonsumsinnya maka akan berdampak tidak baik bagi kesehatannya terutama bagi asam uratnya.
 |
| Jamur |
6. Kacang-Kacangan
Sebaiknya bagi peenderita asam urat juga menghindari olahan dari kacang-kacangan alasannya yaitu memilikki kandungan purin yang tidak baik bagi penderita asam urat. Jenis kacang-kacangan yang sangat dihentikan dikonsumsi yaitu kacang polong alasannya yaitu kacang polong mempunyai kanungan purin yang sangat ttinggi dibandingkan jenis kacang-kacangan yang lain, dalam 33,5 ons kacang polong terdapat sekitar 5-100 gam purin yang sangat tidak baik bagi penderita asam urat. Ituulah tadi beberapa jenis sayuran yang boleh dikonsumsi dan dihentikan dikonumsi penderita asam urat, semoga sanggup bermanfaat. Jangan lupa untuk melihat artikel lain tentang Kumpulan Jenis Sayuran Unuk Diet Sehat.
 |
| Kacang Polong |
