Vitamin Dan Keuntungannya Bagi Badan Kita By Ads Huda
Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita, Vitamin Tidaklah ibarat mineral yang sulit larut meskipun terkena asam, namun vitamin ini ialah komponen penting yang harus kita cukupi kebutuhannya untuk tubuh kita, bermacam-macam vitamin yang kita ketahui yaitu dari vitamin A, B, C, D, E hingga K, perbedaannya lagi dengan mineral yaitu , tubuh menyerapnya bukan dari bentuk vitamin awal, melainkan melalui vitamin yang belum aktif, atau provitamin, Untuk Jenis Vitamin Ini akan aku uraikan wacana apa saja keuntungannya bagi tubuh kita, dan berikut ialah Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita :
Vitamin A(Retinol)
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B ini berfungsi membantu proses oksidasi biar tubuh mendapat energi yang dibutuhkan,
Vitamin B1 ini sanggup diperoleh dari kuliner roti, daging, sayuran, kacang hijau, jikalau anda kekurangan Vitamin ini , alhasil anda akan mendapati kulit anda bersisik sekaligus kering.
Vitamin B1 ini sanggup diperoleh dari kuliner roti, daging, sayuran, kacang hijau, jikalau anda kekurangan Vitamin ini , alhasil anda akan mendapati kulit anda bersisik sekaligus kering.
Vitamin B2 (Ribovlavin)
Vitamin B2 ini sanggup anda dapatkan dengan mengkonsumsi, hati, telur, serta ragi, fungsinya ialah mempercepat pemindahan rangsang sinar kepada saraf mata, selain itu juga menjaga keutuhan syaraf, jikalau anda kekurangan maka alhasil sanggup terkena sariwan dan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Vitamin ini ialah berfungsi untuk menguraikan energi dari sintetis asam lemak dan makanan, Vitamin ini sanggup didapatkan dari Jamur, Hati dan kacang-kacangan, jikalau anda kurang asupan Vitamin B3 ini, maka tubuh anda akan mengalami mual dan gampang muntah, apalagi jikalau system pencernaan menjadi eror, sudah niscaya sangat menyiksa ,oleh alasannya ialah itu segera penuhi asupannya.
Vitamin B3 (Niasin)
Vitamin B5 (Pantotenat)
Vitamin ini fungsinya ialah untuk melancarkan system metabolisme tubuh, Vitamin B5 ini sanggup anda dapatkan dengan mengkonsumsi Daging, susu, sayuran hijau, kacang hijau, jikalau anda kekurangan Vitamin ini dampaknya ialah anda akan kesulitan tidur, otot sering kram, sering dan gampang murka dan lain sebagainya.
Vitamin B6 ini memiliki fungsi melancarkan cerna protein dan respirasi selular, jikalau anda kekurangan vitamin ini , alhasil sanggup kram dan insomnia, untuk mendapat vitamin ini anda perlu mengkonsumsi Kubis, kentang, daging, telur dan lain-lain Vitamin B6 (Pridoksin)
Vitamin B7 (Biotin)
Fungsinya ialah melancarkan proses metabolisme pertumbuhan rambut, energi dan kuku, Berfungsi menjaga kadar gula, menurunkan berat tubuh juga, jikalau kekurangan vitamin ini berakibat pada dermatitis, paresthesia, keratokonjungtivitis, anorexia, kegagalan fungsi jantung dan animea, jikalau anda ingin mendapat vitamin ini anda sanggup mengkonsumsi telur ayam, keju, ikan salmon, kacang-kacangan
Vitamin B9 (Asam Folat)
Vitamin B9 ini berfungsi untuk perbaikan DNA, membentuk sel darah merah, pembentukan jaringan tubuh, meningkatkan fungsi otak, pertumbuhan rambut dan juga sangat baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan, kekurangan Vitamin ini berakibat diare, sariawan, system otak jadi terganggu dan mengalami pertumbuhan tulang belakang yang kurang normal, untuk mendapat Vitamin B9 ini anda sanggup mengkonsumsi Belewah, biji bunga matahari, semangka, selada, bayam, asparagus, kuning telur dan juga kacang-kacangan
Vitamin B12 (Kobalamin)
Vitamin b12 ini berfungsi untuk memperlancar proses pembentukan sel darah merah, asam nukleat, dan pembelahan sel, jikalau kekurangan sanggup berakibat pada anemia, gampang lelah , untuk mendapat Vitamin B12 ini anda harus mengkonsumsi Telur, daging, susu, hati ragi
Vitamin C (Asam Askorbat)
Mempunyai nama lain Asam Askorbat, Vitamin C bermanfaat untuk pencegh kanker, diabetes, melitus hipertensi, dan juga baik untuk menurunkan kolestrol, jikalau kekurangan dampaknya gusi gampang berdarah, sakit persendian, dan daya tahan tubuh menurun, alhasil gampang terinfeksi jikalau terluka, sanggup anda temui dengan mengkonsumsi tomat, jeruk, buah-buahn dan sayuran.
Vitamin D sangat baik untuk tulang dan gigi, meningkatkan perembesan kalsium dan fosfor, jikalau anda kekurangan Kalsiferol ini gigi anda akan cepat dan gampang rusak, sering kejang otot, rakitis , untuk mendapatkannya anda sanggup mengkonsumsi minyak ikan , susu, dan kuning telur. Vitamin D (Kalsiferol)
Vitamin E (Tokoferol)
Tokoferol ini berperan penting bagi kesehatan reproduksi, mencegah kanker paru-paru , jikalau anda kekurangan Vitamin E sanggup mandul dan kulit yang tidak sehat, jikalau ingin mendapatkanya anda sanggup mengkonsumsi mentega, sayur , susu, dan biji-bijian.
Vitamin K (Koagulasi)
Vitamin K ini sanggup anda dapatkan dari sayur bayam, tomat, wortel, jikalau anda kekurangan Koagulasi ini maka dampaknya darah akan sulit membeku jikalau terluka, dan sering mengalami pendarahan dalam tubuh anda, manfaat dari Vitamin K adalah, sebagai pencegah keguguran dan pembekuan darah.
Demikianlah Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita, jikalau kemudian artikel ini bermanfaat bagi anda , tolong sebarkan dengan cara anda , baik melalui media umum dan lain-lain.
Demikianlah Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita, jikalau kemudian artikel ini bermanfaat bagi anda , tolong sebarkan dengan cara anda , baik melalui media umum dan lain-lain.
