Perawatan Ibu Hamil Sehari-Hari Biar Kehamilan Sehat
Perawatan ibu hamil sehari-hari perlu dilakukan dengan baik guna mendapat kehamilan yang sehat dan tidak banyak keluhan. Kehamilan yang senantiasa dijaga kesehatannya akan menawarkan efek aktual pada perkembangan janin.
Sebaliknya, kalau perawatan kehamilan tidak dilakukan dengan baik maka ibu hamil akan menjumpai beberapa keadaan yang kurang menguntungkan. Selain berdampak negatif pada janin, efek jelek pun akan dirasakan oleh ibu hamil itu sendiri.
Untuk itu, pada kesempatan kali ini www.tandalagihamil.com akan memberikan beberapa isu perihal cara menjaga kehamilan sehari-hari sesuai dengan petunjuk yang benar.
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil guna mendapat kehamilan yang sehat. Di bawah ini yaitu 3 perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus diperhatikan dengan baik :
Demi menjaga kehamilan tetap sehat, ibu hamil harus mengkonsumsi banyak sekali masakan secara proporsional dengan gizi seimbang dan porsi satu kali lebih banyak daripada sebelum hamil.
Ada bermacam-macam masakan yang dianjurkan bagi ibu hamil, mulai dari daging, sayuran, buah-buahan dan susu. Untuk isu selengkapnya silakan baca artikel makanan sehat untuk perkembangan janin.
Selain mengkonsumsi masakan yang bergizi, ibu hamil perlu mendapat istirahat yang cukup. Istirahat cukup yaitu salah satu perawatan ibu hamil sehari-hari yang dihentikan diabaikan.
Adapun tips untuk biar ibu hamil cukupistirahat yaitu sebagai berikut :
Dengan melaksanakan langkah tersebut diperlukan ib hamil mendapat istirahat yang memadai. Ibu hamil jangan hingga kurang istirahat sebab dapat menawarkan efek negatif pada perkembangan dan kesehatan janin.
Tak cukup dengan makan masakan bergizi dan istirahat cukup, ibu hamil wajib menjaga kebersihan demi mendapat kehamilan yang sehat dan tak banyak kendala.
Adapun perawatan kehamilan yang perlu dilakukan oleh ibu hamil terkait dengan penjaga kebersihan diri antara lain yaitu sebagai berikut :
Dengan melaksanakan langkah tersebut diperlukan kebersihan diri ibu hamil senantiasa terjaga dengan baik sehingga ibu hamil tidak terkena penyakit akhir bakteri jahat.
Tanyakan hal ini kepada petugas kesehatan Anda untuk mendapat isu yang lebih detil perihal batas kondusif bekerjasama selama menjalani kehamilan.
Selama hamil, bunda diperbolehkan melaksanakan acara fisik dengan tetap memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin dalam kandungan. Bila perlu, suami diminta membantu pekerjaan sehari-hari untuk meringankan kiprah istri. Apabila memungkinkan, silakan lakukan senam ibu hamil sesuai dengan proposal petugas kesehatan.
Itulah perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus benar-benar diperhatikan. Sekian isu ini, semoga bermanfaat. Salam
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
Sebaliknya, kalau perawatan kehamilan tidak dilakukan dengan baik maka ibu hamil akan menjumpai beberapa keadaan yang kurang menguntungkan. Selain berdampak negatif pada janin, efek jelek pun akan dirasakan oleh ibu hamil itu sendiri.
Untuk itu, pada kesempatan kali ini www.tandalagihamil.com akan memberikan beberapa isu perihal cara menjaga kehamilan sehari-hari sesuai dengan petunjuk yang benar.
Gambar ilustrasi (sumber : pixabay.com)
Ibu Hamil Perlu Merawat Kehamilan Setiap Hari
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil guna mendapat kehamilan yang sehat. Di bawah ini yaitu 3 perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus diperhatikan dengan baik :
1. Mengkonsumsi masakan bergizi
Demi menjaga kehamilan tetap sehat, ibu hamil harus mengkonsumsi banyak sekali masakan secara proporsional dengan gizi seimbang dan porsi satu kali lebih banyak daripada sebelum hamil.
Ada bermacam-macam masakan yang dianjurkan bagi ibu hamil, mulai dari daging, sayuran, buah-buahan dan susu. Untuk isu selengkapnya silakan baca artikel makanan sehat untuk perkembangan janin.
2. Ibu hamil harus mendapat istirahat yang cukup
Selain mengkonsumsi masakan yang bergizi, ibu hamil perlu mendapat istirahat yang cukup. Istirahat cukup yaitu salah satu perawatan ibu hamil sehari-hari yang dihentikan diabaikan.
Adapun tips untuk biar ibu hamil cukupistirahat yaitu sebagai berikut :
- Tidur malam paling tidak selama 6 hingga 7 jam dan tidur siang paling tidak 1 hingga 2 jam
- Posisi tidur yang paling nyaman (silakan baca : posisi tidur ibu hamil yang baik)
- Apabila ibu hamil berada di tempat endemis malaria, sebaiknya gunakan kelambu berinsektisida
- Berikan stimulasi/rang$angan pada janin bersama dengan pasangan menyerupai dengan mengelus perut dan mengajak bicara janin mulai usia kehamilan 4 bulan.
Dengan melaksanakan langkah tersebut diperlukan ib hamil mendapat istirahat yang memadai. Ibu hamil jangan hingga kurang istirahat sebab dapat menawarkan efek negatif pada perkembangan dan kesehatan janin.
3. Menjaga kebersihan diri
Tak cukup dengan makan masakan bergizi dan istirahat cukup, ibu hamil wajib menjaga kebersihan demi mendapat kehamilan yang sehat dan tak banyak kendala.
Adapun perawatan kehamilan yang perlu dilakukan oleh ibu hamil terkait dengan penjaga kebersihan diri antara lain yaitu sebagai berikut :
- Sebelum makan basuh tangan pakai sabun dan air higienis mengalir
- Sikat gigi secara rutin paling tidak dua kali dalam sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur
- Mandi setidaknya dua kali sehari
- Bersihkan p@yudara dan area kemalu@n
- Ganti pakaian dalam dan pakaian luar setiap hari
- Cuci rambut paling tidak seminggu 2 hingga 3 kali
Dengan melaksanakan langkah tersebut diperlukan kebersihan diri ibu hamil senantiasa terjaga dengan baik sehingga ibu hamil tidak terkena penyakit akhir bakteri jahat.
4. Boleh bekerjasama dengan suami selama hamil.
Tanyakan hal ini kepada petugas kesehatan Anda untuk mendapat isu yang lebih detil perihal batas kondusif bekerjasama selama menjalani kehamilan.
5. Aktivitas fisik ibu hamil
Selama hamil, bunda diperbolehkan melaksanakan acara fisik dengan tetap memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin dalam kandungan. Bila perlu, suami diminta membantu pekerjaan sehari-hari untuk meringankan kiprah istri. Apabila memungkinkan, silakan lakukan senam ibu hamil sesuai dengan proposal petugas kesehatan.
Itulah perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus benar-benar diperhatikan. Sekian isu ini, semoga bermanfaat. Salam
Sumber http://tandalagihamil.blogspot.com/
