Inilah Kumpulan 8 Biji-Bijian Tersehat Di Dunia
8 Biji-Bijian Paling Sehat Di Dunia
1. Biji Delima
Biji delima kaya akan vitamin C dan zat antioksi dan sanggup mencegah penggumpalan darah, meningkatkan kadar oksigen dan memperlancar sirkulasi darah. Selain itu biji delima juga mengandung cairan (arlis) serta terdapat sekitar 150 kalori dalam satu cangkir biji delima yang manis sebagai kudapan ringan yang enak, di buat smoothie, jus, adonan es buah ataupun di makan secara pribadi juga enak. Biji delima ini mempunyai ukuran yang kecil berwarna merah bening.
 |
| Biji delima |
2. Biji Labu
Biji labu mengandung L-Tryptophan yang bisa mencegah depresi dan mengandung zat besi yang bisa meningkatkan produksi sel darah. Biji labu ini sanggup mengatur kadar inssulin dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam biji labu mengandung antioksidan, mangan, seng dan viatamin E, terdapat sekitar 4,7 grm lemak sehat ( lemak tak jenuh tunggal yang sanggup meningkatkan kadar kolestrol baik dan menurunkan kadar koletrol jahat) dalam satu sendok biji labu. Biji labu atau kuaci putih yang mempunyai kandungan magnesium yang cukup tinggi dan mineral yang sangat pentik untuk menguatkan otot, meningkatkan kesehatan jantung serta menghasilkan energi. Biji labu mempunyai ukuran agak besar, berbentuk ibarat biji bunga matahari dan berwarna putih pucat.
 |
| Biji labu |
3. Biji Jintan
Biji jintan mengandung zat besi dan bersifat antiseptik, dengan mengonsumsi kacang ini maka akan memperlancar pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, fungsi hati dan ginjal. Biji jintan ini juga sanggup di tambahkan dalam beberapa jennis masakan atau sebagai penghias dalam beberapa jenis masakan juga sanggup sebagai kudapan yang menyehatkan namun tidak menciptakan kita menjadi gemuk. Makara tidak perlu hawatir jikalau mengonsumsi biji ini sebab selain menyehatkan juga cocok untuk diet. Biji jiintan ini mempunyai ukuran yang kecil, berbentuk ibarat dengan biji bunga matahari berwarna hitam atau putih kelabu.
 |
| Biji jintan |
4. Biji Wijen
Biji wijen mempunyai kandungan vitamin B1, fosfor, zat besi, kalsium, magnesium, seng, tembaga, serat, omega 6 dan kaya akan asam lemak yang sanggup menurunkan kadar kolestrol jahat, meningkatkan kadar vitamin E dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko multiple sclerosis. Biji wijen ini juga sanggup di gunakan untuk materi pemanis masakan sepeti masakan onde-onde. Biji wijen ini terdiri dari dua jenis ialah wijen putih dan wijen hitam, biji wijen putih mengandung kalsium yang tinggi sedangkan wijen hitam mengandung zat besi yang tinggi. Selain itu biji wijen ini sanggup menjaga kesehatan kulit, membantu pertumbuhan rambut dan menurunkan kadar gula darah dalam badan kita.
 |
| Biji wijen |
5. Biji Rami
Biji rami mempunyai kandungan sifat anti inflamasi dan anti kanker, biji ini juga sanggup di gunakan sebagai materi pemanis dalam menciptakan makanan, biji rami ini mempunyai nama absurd ialah Flax Seed. Dalam biji rami juga terdapat serat, asam lemak nabati, omega 3, vitamin E,omega 6, alpha acid (ALA), tinggi protein dan juga rendah kalori. Selain itu kandungan dalam biji rami ini sanggup menyehatkan jantung, memperlancar pencernaan, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan rambut, mengatasi obesitas, mengatasi kolestrol, menjaga kesehatan kulit dan mencegah penyakit kardiovaskuler serta berasal dari tumbuhan ferdu yang di sebut fumayin.
 |
| Biji rami |
6. Biji Chia
Biji chia mengandung serat, protein, asam lemak dan omega 3, biji chia dan biji rami sanggup menjadi solusi yang baik bagi yang sedang duduk kasus sebab vegetarian yang kehilangan asam lemak, omega 3 sebab mereka tidak bisa makan masakan laut. Biji rami ini bermanfaat untuk mengurangi sindrom metabolik dan mengurangi resiko diabetes. Biji chia ini sudah terbukti bisa menurunkan tekanan darah dan sangat cocok untuk diet sebab mengonsumsi biji bisa menawarkan rasa kenyang.
 |
| Biji chia |
7. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari ini bermanfaat untuk untuk tulang sebab biji bunga matahari ini tinggi kalsium, mengandung vitamin E, folat, selenium, zat seng, magnesium, kalsium, fosfor, tinggi lemak baik ibarat lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal. Biji bunga matahari ini sangat cocok sebagai kudapan sebab mempunyai rasa yang enak, aroma yang khas dan tidak mengakibatkan gemuk, sehingga banyak orang menyukai kudapan biji bunga matahari ini dan di buat menjadi snbutter serta mentega yang sanggup di gunakan sebagai materi pemanis untuk menciptakan salad. Biji bunga matahari ini mempunyai warna hitam dan berbentuk ibarat kuaci dengan garis putih vertikal.
 |
| Biji bunga matahari |
8. Biji Selasih
Biji selasih mempunyai bentuk yang kecil dan berwarna hitam, biasanya biji ini terdapat pada sajian buka puasa atau es buah dan jus. Biji selasih ini berasal dari tumbuhan Basil yang mempunyai manfaat untuk menyembuhkan batuk, mengurangi stres, menguatkan sistem imun tubuh, menghilangkan imsomnia, menyembuhkan sakit kepala, sakit gigi dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu biji selasih ini juga di gunakan untuk menghias beberapa makanan. Itulah tadi bebrapa biji-bijian yang sehat dan berguna biar dengan isu tadi sanggup menambah pengetahuan anda, baca juga artikel selanjutnya tentang 7 Jenis Kacang-Kacangan Yang Bermanfaat Bagi Tubuh.
 |
| Biji selasih |
